Naleśniki do szkoły

Kontynuujemy naszą akcję zdrowa śniadaniówka dla Twojego dziecka! Dzisiaj przychodzimy z kolejną ciekawą propozycją na kolorowe, pyszne a zarazem odżywcze śniadanie. Tym razem w roli głównej karobowe naleśniki do szkoły. Chcemy, aby śniadanie w szkole było na tyle atrakcyjne, że dziecko wybierze swoje jedzenie przyniesione z domu, a nie to kupione w sklepiku szkolnym.

W dzisiejszej śniadaniówkowej propozycji znajdziecie:

• w roli głównej naleśniki do szkoły z karobem,
• świeże zielone ogórki,
• pyszne brzoskwinie,
• świeże lub suszone figi,
• suszone daktyle,
• opcjonalnie syrop klonowy, daktylowy lub z agawy jako dodatek do naleśników,
• ponadto do termosu polecamy herbatkę dla dzieci o smaku dzikiej róży i rokitnika.

Dlaczego wybraliśmy takie, a nie inne przekąski do szkolnego pudełka?

Naleśniki do szkoły – uważamy, że warto czasem zastępować chleb lub bułki innymi ciekawymi zamiennikami, jak naleśniki lub gofry. Dodatek karobu sprawi, że mają ciekawy smak i kolor. Naleśniki do szkoły nie wymagają mnóstwa czasu, jak czasami mogłoby się wydawać. Ciasto można sobie przygotować wieczorem i rano tylko szybko usmażyć.

Ogórki – wiele dzieci lubi smak ogórków i ich chrupiącą teksturę, co może zachęcić je do jedzenia warzyw. Ponadto są źródłem witaminy C, K oraz minerałów, takich jak potas. Ogórki są niskokaloryczne, co oznacza, że dzieci mogą je jeść bez obaw o nadwagę. Te zielone warzywa składają się głównie z wody, co pomaga w utrzymaniu właściwego nawodnienia u dzieci.

Brzoskwinie – dzieci często lubią słodki smak i soczystą teksturę tych owoców. Są to owoce bogate w wodę, a więc też dobrze nawadniają dzieci. Należą też do niskokalorycznych owoców, co czyni je bezpieczną przekąską dla dzieci, bez ryzyka nadwagi. Brzoskwinie zawierają antyoksydanty takie jak: witamina C i beta-karoten, które pomagają w zwalczaniu wolnych rodników. Są źródłem witamin C, K, A (ważnej dla oczu), jak również witamin z grupy B.

Figi – na pewno świeże figi będą bardziej atrakcyjne dla dzieci niż suszone, ponieważ w naszym klimacie nie są spotykane. Owoce te są słodkie i smaczne, co może przyciągać dzieci i zachęcać do jedzenia owoców. Figi są bogate w witaminy i minerały, takie jak witamina A, K, z grupy B, potas i żelazo. Te składniki są ważne dla zdrowego wzrostu i rozwoju naszych pociech. Figi zawierają błonnik pomagający w utrzymaniu zdrowego trawienia i regulacji funkcji jelit. Są też źródłem przeciwutleniaczy.

oraz

Suszone daktyle – są one bardzo wygodną przekąską do szkoły czy na zajęcia sportowe. Ze względu na zawartość węglowodanów, suszone daktyle mogą dostarczyć zdrowej energii dzieciom. Jednak ze względu na ich wysoką kaloryczność, powinny być spożywane z umiarem. Ponadto posiadają błonnik, witaminy (B6 i K) oraz minerały, takie jak potas, magnez i żelazo.

Herbatka dla dzieci dzika róża, rokitnik – doskonale wpływa na odporność, ponieważ jest bogata w witaminę C oraz stymuluje pracę układu trawiennego. Także zachęcamy, aby dzieci popijały jesienią tak zdrową herbatkę.

Syrop klonowy – doskonale pasuje do wszelkich naleśników i racuchów. Jest produktem naturalnym, pozyskiwanym z soku klonów cukrowych. Nie zawiera sztucznych dodatków ani konserwantów. Ponadto może stanowić dobry zamiennik cukru!

Podajemy przepis na naleśniki do szkoły

• 2 szklanki mąki orkiszowej,
• 3 czubate łyżeczki karobu,
• 1 łyżka sproszkowanych daktyli,
• 2 szklanki wody,
• 2 łyżki oleju,
• 2 jajka.

Wykonanie

Wszystkie składniki wymieszaj wraz z całymi jajami do uzyskania konsystencji ciasta naleśnikowego. Jak wyjdzie za gęste, dodaj trochę wody. Jeśli wyjdzie za rzadkie, dodaj mąki.

Produkty polecane do śniadaniówki i wykonania: naleśniki do szkoły

Jeśli nie widzieliście jeszcze naszej poprzedniej propozycji do śniadaniówki, to koniecznie zobaczcie nasz poprzedni wpis zdrowe śniadanie do szkoły z goframi z mango!

Naleśniki do szkoły – w jakiej śniadaniówce?

Jeśli nie macie jeszcze dobrego pudełka śniadaniowego, sprawdźcie te śniadaniówki dla dzieci.